Fortaleça sua Atenção em um Mundo Distraído Retome o controle da sua mente, reduza o estresse e viva
com mais presença.

Vivemos numa era hiperconectada, em que notificações, redes sociais, excesso de tarefas e pressão constante drenam nossa energia e atenção.

Isso tem um preço: dificuldade de concentração, reatividade emocional, ansiedade e esgotamento mental.

Mas e se você pudesse treinar sua mente para voltar ao momento presente e recuperar o equilíbrio?

Fortaleça sua Atenção em um Mundo Distraído Retome o controle da sua mente, reduza o estresse e viva
com mais presença.

Vivemos numa era hiperconectada, em que notificações, redes sociais, excesso de tarefas e pressão constante drenam nossa energia e atenção.

Isso tem um preço: dificuldade de concentração, reatividade emocional, ansiedade e esgotamento mental.

Mas e se você pudesse treinar sua mente para voltar ao momento presente e recuperar o equilíbrio?

Vivemos numa era hiperconectada, em que notificações, redes sociais, excesso de tarefas e pressão constante drenam nossa energia e atenção.

Isso tem um preço: dificuldade de concentração, reatividade emocional, ansiedade e esgotamento mental.

Mas e se você pudesse treinar sua mente para voltar ao momento presente e recuperar o equilíbrio?

O Programa Mindfulness te conduzirá através de
4 semanas com práticas simples, porém profundas, para que você possa desenvolver:

Inteligência atencional

Foco

Por que Mindfulness?

Mindfulness é a habilidade de estar presente — com atenção, curiosidade e sem julgamentos.

Aprender a estar presente é quase um ato subversivo. Exige coragem para observar sem julgar, sair do piloto automático e agir com intenção.

Incorporar o mindfulness no cotidiano é como afiar a lâmina com a qual cortamos a ilusão
da urgência constante. Em vez de sermos arrastados pelas marés da ansiedade, treinamos a mente para estar ancorada no agora — o único lugar onde a vida realmente acontece. Isso exige treino, exige presença.
Não é confortável. Mas é profundamente transformador.

Foco

Equilíbrio emocional

Uma presença mais consciente no dia a dia

Quero participar do Programa

O que você vai vivenciar:

4 encontros ao vivo com práticas guiadas e espaço para troca em grupo

Materiais de apoio para prática diária (15-20 min/dia)

Acompanhamento com orientações semanais

Um ambiente acolhedor e seguro para você se reconectar com sua essência

Benefícios do Programa

01

Reduza o estresse e a ansiedade: Técnicas para acalmar o sistema nervoso e lidar com os desafios com mais serenidade.

02

Aumente o foco e a clareza mental: Diminua a distração e tome decisões mais conscientes.

03

Melhore sua regulação emocional: Aprenda a lidar com emoções difíceis com mais inteligência e equilíbrio.

04

Desperte a autoconsciência e a autocompaixão: Compreenda seus padrões mentais e cuide de si com mais gentileza.

05

Leve a atenção plena para sua rotina: Do trabalho às relações pessoais, viva cada momento com mais presença.

Para quem é este curso:

-Para quem se sente sobrecarregado e busca equilíbrio emocional

-Para quem deseja uma abordagem natural e estruturada para lidar com ansiedade e estresse

-Para quem quer desenvolver foco e presença, mesmo em meio ao caos

-Para quem nunca meditou, ou deseja aprofundar sua prática com base científica e orientação especializada

Início 28 de agosto

aulas quintas-feiras, às 19h, online ao vivo
*as aulas ficam gravadas e disponíveis por 6 meses

Investimento:

6x de R$51,33

R$308,00

Quando você começa a ver os próprios pensamentos com clareza, a reagir com menos impulso, a viver com mais presença, percebe que há um mundo inteiro acontecendo dentro de você — e ele também merece ser escutado.

Marcela Giglio

Administradora por formação e instrutora de Mindfulness certificada pela Escola de Excelência do Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP. Após vivenciar um processo de depressão, Marcela encontrou no mindfulness uma prática transformadora, que uniu ciência, autoconhecimento e autonomia emocional. Conduz esse programa com sensibilidade, clareza e um profundo compromisso com o bem-estar dos participantes.

“Ao integrar corpo, mente e emoções, conduzimos

a vida com mais consciência e autonomia. Escolhemos como agir, ao invés de apenas reagir ao que nos acontece. Mindfulness nos treina para isso.”